都说："冬练三九，夏养三伏"。三伏天是养生的黄金时节，错过就要再等一年！

三伏天是一年中最热的时节，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。三伏的“伏”，指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。“一夏无病三分虚”，虚者要在三伏天进补。

分享三伏天喝茶养生指南

♦️初伏：健脾胃
（7月15日-7月24日）

✔️《四神汤》——健脾固本
山药10克 + 伏苓10克 + 芡实10克 + 莲子10克

做法: 将所以有材料清洗后放到壶中，加入800ml清水，水煮25分后，关火10分即可饮用。

✔️《祛湿汤》——清除湿蚀气
土伏苓15克 + 五指毛桃20克 + 赤小豆10克 + 薏米10克 + 芡实10克

做法: 将所有材料放到壶中，加入1000ml清水，煮45分钟，或加入排骨煮汤，大火煲30分钟后转煮60分即可饮用。

🔶中伏：祛湿气
(7月25日-8月13日)

✅《陈皮黄芪茶》——祛湿
陈皮10克 + 黄芪10克 + 茯苓10克 + 山楂10克

做法: 将所以有材料清洗后放到壶中，加入800ml清水，水煮25分后，关火焖10-15分即可饮用。

✅《四君子汤》——脸色蜡黄
伏苓10克 + 党参10克 + 红枣10克 + 白术10克 + 甘草10克

做法: 将所有材料放到壶中，加入800ml清水，水煮沸后，转到小火焖10分即可饮用。

🔺末伏：补气血
(8月14日-8月23日)

✅《元气五宝汤》——固本益气
红枣10克 + 人参10克 + 黄芪10克 + 麦冬10克 + 枸杞10克

做法: 将所有材料放到壶中，加入800ml清水，水煮沸后，转到小火焖10分即可饮用。

✅《红枣桂圆茶》——养心安神
伏苓10克 + 人参10克 + 红枣10克 + 桂圆10克 + 陈皮丝10克

做法: 将把茯苓、人参洗净放到壶中煮15分种，再把红枣去核，连同桂圆、陈皮放进壶中用小火都15-20分钟即可。

[哇][哇]都赶快行动喝起来，用40天黄金时间喝出好气色，好好爱自己女孩子
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