湿气重可多吃以下10种食物，帮身体“排湿”：

- 红豆：煮水或熬粥，利水消肿。
- 薏米：健脾祛湿，建议炒制后煮食更温和。
- 冬瓜：含水量高，清炒或煲汤能促进水分代谢。
- 山药：健脾胃，蒸着吃或炒着吃都方便。
- 茯苓：可泡水或炖汤，帮助祛湿健脾。
- 玉米须：煮水喝，有利尿祛湿的作用。
- 苦瓜：凉拌或清炒，清热祛湿，但脾胃虚寒者适量吃。
- 绿豆：煮绿豆汤，解暑又祛湿。
- 莲子：去芯后煮粥，能健脾止泻、祛湿。
- 生姜：切片煮水或炒菜，驱寒祛湿（少量吃，避免上火）。

日常搭配适量运动，少喝冷饮、少吃甜腻食物，祛湿效果更好哦~湿气越吃越少的10种食物#用音频给生活转个场# http://t.cn/A6DI1oug