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🔥【减脂期救星】无糖/蜂蜜版解腻神饮！夏日餐桌必备，巨简单巨好喝😭

🍋 为什么选这两款？

✅ 无糖版：0糖0卡，气泡水打底，减脂期放心喝到爽！
✅ 蜂蜜版：天然甜味，茶香+果香，控糖党也能享受的清爽～
✅ 5分钟搞定，成本不到3元，比买饮料便宜10倍！

🥤 【无糖版】0糖0卡解腻水

✨ 食材（2人份）

• 柠檬1个 + 小青柠3-4个
• 话梅3颗 + 无糖气泡水/无糖雪碧500ml
• 冰块适量（灵魂！）

✨ 做法

1. 柠檬、小青柠用盐搓洗表面（去果蜡+苦味），切片/对半切开，去籽！
2. 话梅+冰块放入杯中，倒入气泡水，浸泡30分钟入味即可～

✨ 亮点

• 酸甜带点话梅的咸鲜，冰镇后喝一口，瞬间解腻开胃！
• 气泡感十足，比喝可乐更清爽，夏天配火锅烧烤绝了～

🍯 【蜂蜜版】天然甜味茶香饮

✨ 食材（2人份）

• 柠檬1个 + 小青柠3-4个
• 话梅3颗 + 茉莉花茶（冷泡）500ml
• 蜂蜜1-2勺（按甜度需求）+ 冰块适量

✨ 做法

1. 柠檬、小青柠加盐搓洗，切片去籽；茉莉花茶提前冷泡30分钟，放凉备用～
2. 所有食材放入杯中，加蜂蜜搅拌，冷藏1小时口感更绝！

✨ 亮点

• 茉莉花茶的清香+蜂蜜的温润，甜味柔和不腻，喝起来超治愈～
• 适合不爱气泡水的姐妹，下午茶配甜点，低卡又解腻～

⚠️ 必看小贴士（成败关键！）

1. 去籽必须做：柠檬/小青柠的籽会苦涩，一定要去掉！
2. 盐搓表面：柠檬皮有果蜡，加盐搓洗后味道更纯净，不涩口～
3. 冷藏更入味：浸泡30分钟以上，话梅的咸鲜和果香会融合得更好！
4. 灵活调整：怕酸加蜂蜜/代糖，喜欢浓味就多放话梅，新手0失败～

✅ 减脂期嘴馋想喝饮料？这两款闭眼冲！
💦 酸酸甜甜巨清爽，夏天吃饭配一杯，瞬间打开食欲，还不怕胖～

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