#减肥# 【卫健委🍃体重管理食养指南来啦✨】
跟着卫健委科学吃，姐妹看这里！
结合湖地域食材，改良版食养方案更懂咱的胃～
✅主食推荐：杂粮饭/糙米粥替代精米，搭配洪湖莲藕、恩施土豆增加膳食纤维；
✅蛋白质优选：江汉平原淡水鱼、豆制品换着吃；
✅控量小技巧：用小碗盛菜，辣味菜配凉拌黄瓜解腻又减少食欲～
重点是合理搭配三餐，跟着季节吃当季菜，#微博兴趣创作计划#
发布于 山东