辛杜：“正在训练耐心与耐力以应对30到40拍的多拍回合”

印度羽毛球明星辛杜正在调整自己的打法，以适应当今世界女子单打不断变化的节奏，并适应身体对高强度训练的反应。

这位29岁的选手日前到访位于班加罗尔的印度体育管理局中心运动科学设施，进行等速肌力测试，评估她的膝盖、髋部和肩部的肌肉力量与功能。

“距离日本公开赛（7月15-20日）和中国公开赛（7月22-27日）还有两周时间，所以我来这里确保自己在身体和心理上都保持最佳状态。” 辛杜周四对记者说。

过去六个月，辛杜一直在班加罗尔Padukone Dravid Excellence 中心跟随印尼籍教练Irwansyah训练，重点是提升她在比赛中保持耐心以及构建多拍回合的能力。

“女子单打的比赛节奏已经改变，不再像我刚出道时那样以进攻和快节奏为主，现在多拍回合变多，整体比赛节奏放慢了。所以我也需要调整训练计划。以前我更注重进攻，但现在每位选手的防守都很好，”辛杜表示。

近期在BWF巡回赛中，辛杜经常与对手打满三局，且出现许多需要极大体能耐力的多拍回合。“现在我必须在多拍回合中保持耐心。我经常打30到40拍的回合，所以我的体能和耐力必须跟得上，因为我需要在场上支撑更长时间。因此，我们的训练也在做出改变，Irwansyah 教练的到来也对我的训练帮助很大。”

她补充道：“正如我所说，女子单打的比赛风格已经改变，更加偏向防守，多拍回合和持久战越来越多。我们一直在努力训练，尤其是在比赛中保持耐心，将球留在场内更长时间。”

适应逐渐老化的身体
辛杜18岁时便在2013年世锦赛上获得首枚世界大赛奖牌，但近几年，她饱受伤病困扰，身体状态不复当年。“我的身体已不再像十年前那样了。以前连续打四五站比赛都没问题，但现在更重要的是确保每打一站，身体都能完全恢复。这个年龄已经不能连打五站还保持健康了，那样只会让伤病恶化。”辛杜说。

“比赛结束后，要时刻关注身体的感受，否则打了也没有意义。与其勉强参赛，不如跳过一站，投入更系统的训练，再以更强的状态回归。” 她补充说。

近期状态堪忧

这位双奥运奖牌得主今年状态低迷，四次止步首轮，三次止步次轮，最好成绩是在一月的印度公开赛打入八强。当被问及对2025赛季的看法时，辛杜坦言：“近期的成绩确实让我有些烦恼，但我的状态在提升。大概5-6站比赛前，我输得比较轻易，但现在已经能与顶尖选手打得更胶着了。”

不过，她也意识到自己在决胜局中的表现仍需提高。“我一直在心理层面上努力，去面对那些在关键时刻惜败的比赛。有时候难免会难过，这是正常的，但重要的是迅速调整心态，从失败中找出积极之处，专注于需要改进的部分。我们正在做出一些改变，希望在中国和日本公开赛上能看到成效。”

“距离日本和中国公开赛还有两周。印尼公开赛后，我终于有了六周的休息时间。这段时间必须确保身体和心理都达到100%状态。”她总结道。

#热点现场#