#美味星期五#15分钟轻松搞定金枪鱼肉酱面，适合忙碌的工作日夜晚

配料：
2汤匙橄榄油
4瓣蒜，拍碎
1汤匙甜椒粉
2汤匙番茄酱
½茶匙巴哈拉特（Baharat）（巴哈拉特是一种广泛用于中东料理的综合香料，其成分会因地区而异，但通常包括黑胡椒、荳蔻、丁香、孜然、肉豆蔻、香菜和红椒粉，所以如果没有巴哈拉特，也可以选择以上材料自己调味）
2汤匙椰枣糖浆（silan，没有也可以用白糖、蜂蜜、枫糖浆等代替）
½茶匙盐
1茶匙干牛至（可以不放）
2罐油浸金枪鱼
½包意面（任何你喜欢的种类）

准备：
将意面煮至软烂——大约12到14分钟。
同时，在一个炒锅中加热橄榄油，加入蒜末、甜椒粉、番茄酱、椰枣糖浆、盐和牛至，将所有食材一起翻炒5分钟。
加入金枪鱼（不放油），再一起煮5分钟。
加入¾杯水，再煮5分钟。
酱汁做好后，加入煮熟的意面，搅拌均匀，直至完全裹上酱汁，即可享用。

食谱提供者：美食博主、厨师Racheli Krut