在让自己感到没那么安全的关系或环境里，有些忐忑，有些不安，有些纠结，有些试探，有些迟疑，而不是鲁莽地把自己交付出去，这不是胆小，这是谨慎，这是一个人与生俱来的保护自己的本能，也是重要的智慧的生存策略。

这种自我保护的警觉本是健康的生存智慧，但当这种“不安感”过度强烈、持续时间过长，或在相对安全的环境中也难以消退时，可能反映出更深层的内在安全感的不足。这种不足并非源于当下的真实危险，而是过往经历或内在信念塑造的“脆弱滤镜”。

这时，我们可以试着问自己：基于当下的客观事实和证据，这个情境/这个人对我的实际威胁有多大？我的恐惧有多少是基于过去经验的投射，有多少是基于现在的真实信息？当我们能尝试用“成年人的眼睛”，而非“受伤小孩的眼睛”看当下，我们的忐忑不安就会减少。

事实常是，这种不安源于过去的伤痛或缺失，而非当下真实的危险。