真的很努力在吃在练，结果发现体脂率下来了，肌肉增的数据并不好看。但是总体上第一个月来说我还是很明显看出和以往吃完睡睡完吃的差别了！希望前三个月能看到在明显一点的变化，然后就是我的手臂可以摆脱“螳螂臂”😭
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