#健康##饮食养生##吃苹果能缓解大脑疲劳##微博兴趣创作计划#
苹果含有多种营养成分，一定程度上能帮助缓解大脑疲劳。苹果富含的糖类能快速为大脑供能，让大脑恢复活力；维生素B族参与神经系统的代谢过程，有助于维持神经系统正常运作；钾元素可促进体内电解质平衡，保证大脑正常的生理功能；其含有的芳香成分如醇类和酯类等，清新的香气能舒缓神经、减轻焦虑紧张情绪。

不过，苹果缓解大脑疲劳的作用有限。若只是轻微大脑疲劳，吃苹果可能起到一定的缓解效果，但如果是长期高强度工作学习引发的严重疲劳，单纯靠吃苹果远远不够。

想更好地缓解大脑疲劳，除吃苹果外，还需保证充足睡眠，让大脑充分休息；进行适量运动，促进血液循环，为大脑输送更多氧气；合理安排工作学习时间，避免长时间连续用脑。若大脑疲劳症状严重且持续不缓解，甚至伴有头痛、头晕、记忆力减退等症状，应及时就医排查是否存在其他健康问题。 http://t.cn/A6DJGKo8