【#常吃4种食物的人易患糖尿病#】 #糖尿病 年轻化# 有4种食物吃多了，会让你离糖尿病更近一步。对于有糖尿病家族史或正处于“糖前期”的人群而言，尤其需要警惕：

[NO]高糖食物
四川大学华西医院一项研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关，每天多喝250毫升含糖饮料，2型糖尿病风险就会增加27%。

[NO]反式脂肪
每年有50多万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病，该物质可阻塞动脉，增加炎症、糖尿病、冠心病等风险。一项长达14年的前瞻性研究发现，每增加2%的反式脂肪能量摄入，就会导致2型糖尿病的相对风险增加39%。

[NO]高盐饮食
发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究称，与那些“很少”加盐的人相比，“有时”“通常”或“总是”添加盐的人，患2型糖尿病的风险分别增加11%、18%和28%。

[NO]深加工红肉
美国哈佛一项研究纳入了21万人的数据表明，与红肉吃得最少的人相比，吃得最多的人患2型糖尿病的风险要高出62%，每天多吃100克深加工过的红肉，患2型糖尿病风险增加46%。