#低精力人群 炎症##热点科普#
低精力不是“懒惰”的代名词，是身体在提醒

从中医的角度上说，经常觉得乏力，病因大致有四个：气虚、湿气、肝气郁滞、血亏。

比如湿气重会出现乏力的症状，常见的症状是头晕脑胀、四肢沉重无力，经常感觉自己睡眠不足。
肝气郁滞容易影响脾胃的功能，脾的功能受到抑制，导致体内气血生成不足，也会引起乏力的表现。

精力不足的原因 中医认为，精力不足（神疲乏力）多与脏腑功能失调、气血阴阳失衡有关，具体可从以下几个角度分析： 1. 常见中医证型      气虚证（尤其是脾气虚、肺气虚、肾气虚）       表现：易疲劳、气短懒言、食欲不振、自汗（动则出汗）、抵抗力差。   
原因：过度劳累、久病体弱、饮食不节损伤脾胃。           

血虚证：        表现：面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚麻木。    
原因：失血过多、脾胃虚弱导致造血不足，或思虑过度暗耗心血。

      阳虚证：     表现：畏寒肢冷、精神萎靡、嗜睡、腰膝酸软、性功能减退。     
原因：先天不足、久病伤阳、过食生冷或熬夜耗伤阳气。

      肝郁脾虚：       表现：情绪低落或焦虑、胁肋胀痛、消化不良、乏力。     
原因：长期压力大、情绪不畅导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。

改善炎症的方法：
1. 早睡，熬夜会消耗大量维生素B，缺乏维B是导致炎症的原因之一
2. 少糖，说真的这个我也做不到，我是重度奶茶咖啡依赖者，在改了在改了
3. 有的人上火发炎是因为体热，有的人却是因为体虚，两种人改善的方法是完全不同的。体热的减少肉和辣椒的摄入，体虚的少待在空调房，注意防寒保暖适当排汗
4. 补充维生素，时常吃一些素煮的蔬菜玉米增强代谢功能
5. 我只是经验之谈，不是专业医生，如果有不舒服的地方不要怕麻烦，也不要听信偏方，去挂号看医生，内分泌科或者中医对这种小毛小病都很有经验
6. 刚刚突然想到一点！空调！如果空调长期不清洗，会带有很多细菌进入呼吸道，难免引起咽喉和鼻炎，我上周就是头晕眼花我说咋回事，突然想起来是空调开得太频繁了，而且那个空调多久没清洗了！#生活小贴士##视频百亿流量扶持计划# http://t.cn/A6D6pd3b