看到这个词条。#低精力人群 炎症# 一看到炎症。我就盲猜就知道又要赖碳水了

跟碳水有毛关系啊。脾虚主要就是吃的湿寒。你正常吃碳水没事。

最怕是吃的蛋糕啊奶茶啊。这里面的奶制品超级寒。不好消化。以及甜腻的就是会增加脾的负担。还有糯唧唧的东西也增加脾的负担。

低精力想要恢复到高精力很简单。尤其现在又是夏天。更好振奋阳气。

早起喝一杯姜水煮水。或者🍑买维果清的生姜柠檬。早上兑开水喝。直接身上湿气被激发出来。

然后日常改变饮食。主食为主。肉为辅。蔬菜为辅。肉要选择好消化的品类以及正确的烹饪方式。炖的那种啊。然后三餐正常吃。大米饭啊。馒头啊都行。

作息规律。早点睡觉。晚上十点半之前就能睡觉的话。白天真的浑身都是用不完的牛劲儿！！！！

受不了互联网这些屁都不懂的博主们。瞎说。真的读点中国的医书吧。少看点西医那些已经走向跑偏的内容吧。最后把自己都给毁了。自己的身体自己都给毁了！！！