#原来周末最好的休息不是睡觉#睡前转脚腕五分钟，相当于养气血一小时。
一磕碰大脚球一百零八下，双腿伸直，两个大脚趾相互撞击，大脚趾上有脾经和肝经，平时肝气郁结、脾胃虚弱的人要多撞击大脚球。
二、正反转脚腕各三十六圈，我们的脚腕处汇聚了大量的经络，经常转脚腕就相当于刺激了身体一半的经络，可以调动气血的运行，疏通淤堵，促进全身的循环。
三、前后勾脚七七四十九下，脚尖尽量向前伸展，然后向后勾脚，双腿要尽量绷直。
这个动作不仅可以帮我们缓解腿部的僵硬，预防静脉曲张，坚持做还能练出漂亮腿型。
四、脚心脚背互搓一百下这个动作不仅可以刺激到脚背的各个经络，搓脚心的同时还能够引火下行。
皮肤差、脸上没有光泽、入睡困难的人，要坚持每天睡前练，坚持睡前练脚，练完整个脚都暖和和的困劲也就上来了，一起坚持吧。 http://t.cn/A6DXOBPJ