[举手]就#中医说夏天适合吃带香气的食物#我认为为正处于中医所说的“长夏之际”，暑气蒸腾，时常来场滂沱大雨，湿气自然也重，人体难免就出现各种不舒服。脾胃失和，就容易出现食欲不振、脘腹痞满、胸闷欲吐、腹胀腹痛等症。
这时，想要健脾养胃，可以适当吃点带香味的食物，促进食欲。 请@微博智搜 深度分析(见图二)之后，我有补充如下:

夏日饮食：顺应天时巧进补，五色五味养身心。《黄帝内经》话夏日饮食：顺应天时巧进补，五色五味养身心

五味调和，吃出夏日好状态    

1.  酸味（乌梅、山楂、柠檬）：像“小保镖”，能收敛汗水、生津止渴。适合汗多伤阴的盛夏和湿困的夏末。如：乌梅三豆饮、自制山楂糕（助消化）。胃酸多者少吃，初夏不宜过早用酸收。    

2.  苦味（苦瓜、苦菊、莲子心、绿茶）： 是心火的“灭火剂”，还能燥湿。最适合心火旺的盛夏和湿热的夏末。如：凉拌苦瓜、绿豆汤、莲心竹叶茶。脾胃虚寒（怕冷易拉肚子）者要少吃苦寒之物，初夏可用点苦温的陈皮。 

  3.  甘味（大米、小米、山药、红枣、桂圆）：是脾胃的“加油站”。性平之甘（米、薯、山药）整个夏天都适合；性温之甘（红枣、桂圆）初夏少用，盛夏夏末可少量。如：大米山药粥、桂圆茯苓茶（补脾防湿困）。关键提醒：一定要少吃甜腻食物（奶茶、甜点），过甜反伤脾，易腹胀。

4.  辛味（姜、葱、蒜、紫苏、薄荷）：是湿气的“克星”，能散寒醒脾。适合阳气初升的初夏和湿气困表的夏末。入伏前可喝点姜枣茶或吃片醋泡姜，防空调受凉；夏末做鱼虾放点紫苏，解寒凉又化湿。盛夏高温和阴虚（口干舌燥）者慎用。    

5.  咸味（海带、紫菜、淡盐水）：是肾的“甘露”，能滋阴平衡心火。适合火旺伤阴的盛夏。如：紫菜蛋花汤、凉拌海带丝。出汗多时喝点淡盐水（500ml水+1g盐），补充流失。高血压、肾病者务必控盐，少吃酱菜腌肉。

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