建议大家尽量去过规律而有节制的生活，这是在建立你自己的“内核”，当你有了自己的节奏，就不会轻易被外界扰乱心神。

意铭我平时接咨询时，发现很多人都是这个问题，朋友说了几句不好听的话，被老板骂了，和伴侣/父母发生争吵了，一点风吹草动，就觉得天快塌了...

说实话，真的没必要这么多内心戏，你就是单纯的没有自己的生活节奏，活在别人的嘴里或者眼睛里，没有找到真正的自我。

哪怕你偶尔状态不好，也能因为生活的惯性，把你拉回到正轨上，按时吃饭，定期运动，冥想读书，让自己有事做，很多事做着做着就看开了。

规律和节制，看似束缚，实则是给予我们不被轻易操控的自由。它像坚固的护城河，抵御内耗与混乱。

会和时间做朋友的人，才能感受到内心平静带来的力量感，也才能源源不断的从生活中找到让自己愉悦的幸福。

让自己始终在正确的轨道上，是给自己最好的滋养。