减肥的红利不包括颜值提升，尤其是大体量减重，脸必然会垮，整个人会显得很憔悴，恢复是需要相当长的时间的，如果年纪大了，恢复的尤其慢。

胖子主要是身材不行，脸其实不算难看。看沙溢和贾冰就知道，减完之后老哥俩都是又黑又瘦，脸上的皮肤都耷拉了，显得特别凶，远不如原来和善可爱。

但减肥确实是必要的，减肥之后，但凡能熬过一年不反弹，脸也差不多长回来了，你会发现皮肤明显变好，不容易长痘，油性皮肤会有所改善。
另外，鼻炎咽喉炎这些有所改善，整个人的状态会很好很多。

仅从颜值保护的角度而言，减肥最好的方式不是饿，而是运动，戒糖，彻底戒糖，远离一切奶茶冷饮甜点，控制热量摄入，保持足够的蛋白质摄入，尽可能留住肌肉，在此基础上长跑也可以，爬楼梯也可以，用有氧燃烧脂肪，提高基础代谢，有条件练练无氧，效果更好。

千万不要忍饥挨饿，只靠少吃减肥，只靠饿掉颜值比掉体重容易，脸一旦垮了，再长回来很难了。

#一年瘦了30斤的面部变化#