特别见效的减脂方法。

1.减肥期间少碰，最好不碰糖油混合物，包括但不限于炒饭、炒面、油条、披萨、饼干、大饼等等。
2.只要是健康的食物，什么都可以吃，重点在量，即便是垃圾食品你吃一小口也没问题，但是一旦吃了一口你的大脑就很难控制了，这也是大家说不要吃零食的原因之一
3.如果晚上七八点就感觉到饥饿了，你第二天基本上妥妥掉秤。
4.稳定食欲法宝：馒头、牛奶、咖啡。
5.减肥期间不断鸡蛋，最多一天会吃六个，最少也有两个，吃6个完全没问题变着花样吃，早餐煮蛋，午餐炒蛋，晚餐蒸蛋，吃了你也不会完蛋。
6.如果出去玩了就放开吃不用拘着，都出去玩了就不要再想着减肥了！吃上去的两三天就能代谢回原来的水平，不要怕。
7.一个巨掉称的饮食方法：早饭吃一些液体食物，比如咖啡，拿铁，粥。午餐正常吃一菜一肉一拳头饭，晚餐吃蛋白质，第二天起来你会收获大大的惊喜。
8.如果前一天吃了重盐的食物，第二天可以多吃点高钾食物帮助自己排钠消肿，包括柚子、生菜、菠菜等等
9.减肥瘦全身！你体重下来了，全身都会瘦最先瘦的就是肚子和腰，最后才是腿部。不要妖魔化碳水，碳水不可怕，可怕的是那些糖油混合物、重油重盐的食物。

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