你的容颜会提前告诉你，你有胰岛素抵抗了，知道这些，逆转胰岛素抵抗，能避免2型糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默病等一堆乱七八糟的花钱治不好的毛病。

1，眼睑黄瘤：它的出现是告诉你，你可能有胰岛素抵抗、高脂血症、糖尿病或甲状腺问题。很多时候它是心脏病的前兆。

2，黑棘皮症。它经常出现在腋窝、指关节、腹股沟、颈后部、外阴等身体有褶皱的部位。

3，多发性皮赘。它出没的地方在颈部、眼睑、腋窝、乳房下方。

4，雄激素性脱发。女性主要出现在头顶和两鬓。至于男性，可能比你真正脱发的时间来的更早一些。

5，多毛症。女性面部或体毛过多，比如下巴、上唇、胸部、腹部等地方。

6，持续性成人痤疮。青春期后持续存在，月经前加重，主要集中在下颌线一带，使用外用药物基本无效。

7，伤口愈合缓慢和频繁感染。

把手机关了，去照镜子！

我要是高兴的话，会告诉你们如何逆转胰岛素抵抗。但你们都做不到，先从一万种逆转方式中拿出两种：比如，每天在冰水里浸泡十分钟；比如，间歇性低氧训练，跑步时捂住鼻子，让自己处于缺氧状态（到忍不住时停下来），欺骗你的身体，让它误以为你在高海拔地区，可以触发适应性反应，增强线粒体功能并改善胰岛素敏感性。哈哈。