肺不好，不妨试试这5个“特效穴”

夏天虽然是心火最旺的季节，但中医讲“五脏相通”，心与肺之间关系密切，夏季养肺也不可忽视。尤其在高温、空调、冷饮等因素影响下，肺气容易受损。广东省中医院大学城医院肺康复团队教给大家几个按摩穴位的方法，让大家在家就可以保养自己的肺，对减轻症状有较好的辅助作用。

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\ 中府穴 /
中府穴具有肃降肺气、和胃利水、止咳平喘、清泻肺热、健脾补气之功效，是调理内息的一个重要穴位。对于由肺功能不好引起的肺胀满、胸痛、咳嗽、气喘等现象，有很好的治疗作用。如果肺功能长期受到侵害，艾灸中府穴也能较好保养肺脏。

位置：位于胸外侧部，云门穴下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸处。

按摩方法：不宜太用力，用拇指稍微用力按揉3分钟。每天坚持按揉，可以顺畅肺的经脉，强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背疼痛。艾灸中府穴时，每天用艾柱灸3壮即可，隔两天一次，灸至症状得到缓解为止。

2
\ 尺泽穴 /
尺泽穴具有清宣肺气、泻火降逆的功效。肺火大时，口腔和鼻腔呼出来的气都是热的，常表现为: 口干、口渴、疼痛，呼吸道分泌物为黄、粘、稠的状态。而刺激尺泽穴可以有效降肺火，缓解这些不适症状。

位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

按摩方法：微微屈肘，用一手拇指放在尺泽穴上，其余四指放在合适的部位，相对揉捻30次。然后用同样的手法再揉捻对侧的尺泽穴30次，有放射性酸胀感则效果好。对尺泽穴部位进行刮痧，也能起到降肺火的作用。

3
\ 列缺穴 /
列缺穴具有宣肺解表、通经活络、通调任脉之功效。是治疗伤风外感病的要穴，主治伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等疾病。列缺穴清热散风、通络止痛效果较好，有空多按按，防止肺脏受侵袭。

位置：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法：按压右手列缺穴时，使右手放松，一边吐气一边用左手的大拇指用力按压8秒钟，以有酸胀感为宜，左手反之。坚持按揉对于三叉神经痛、健忘、惊悸等症，有很好的调理功效。

4
\ 太渊穴 /
太渊穴具有补肺益气、止咳化痰之功效。是治疗咳嗽、气喘、咯血、胸痛、咽喉肿痛的特效穴。太渊穴被老中医称为“调整肺功能的特效穴”。所以，可以将其作为保养肺脏的主要穴位。

位置：位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

按摩方法：可以用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次3分钟，可以补肺气、利心脏。促进血液循环，还是保健心脑血管，预防心肺疾患最方便、最省事、最省钱的有效方法之一。

5
\ 鱼际穴 /
鱼际穴具有清宣肺气、清热利咽之功效。因肺脏功能失调，导致的痰多、咯血、咳嗽、咽喉肿痛、失声等现象，刺激鱼际穴可以得到很好的改善。儿科医生建议: 小孩咳嗽、咯血时，妈妈可以给孩子用药的同时，每天刺激鱼际穴3分钟。

位置：位于第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

按摩方法：我们可以将两手相对，互相搓，搓至鱼际穴处发热即可。也可以用另一只手的拇指揉按鱼际穴，揉至酸痛时，再坚持揉按1分钟，可以增强肺功能，改善体质较弱，容易感冒的情况。