高敏感的人有很强的直觉，能够注意到很多人关注不到的细节，也具备极强的同理心和慈悲。这种敏感和细腻，会让人更容易在亲密关系中蜜里调油，也更容易被他人的无心之举所影响。
高敏感一部分源于天生，一部分源于在成长过程中的规训，比如不能犯错，对细节要反复确认才能安心等等。
当这类人群面对他人的恶意时，会本能的无助恐惧，或转化为愤怒。甚至很容易被那些大声喧哗的无端鸣笛的、无意识发泄情绪的人感到冒犯，就是下意识的本能的觉得自己被“骚扰”或者被“攻击”到。
这种对具备钝感力的人来说，是可以一闭眼就略过的垃圾噪音，而对高敏感的人来说是过度的刺激，是极强的干扰，所以他们更倾向于回避。
适度的回避有助于保持精力的充沛、维持情绪的稳定，但是总有一些人和事是我们不得不面对也必须要接触的，不能因噎废食也不可以一朝被蛇咬十年怕草绳。
高敏感的人足够细腻，会对外输出善意和有价值的内容，比如认认真真的回复了别人随口一问的问题，或者是愿意主动分享一些精心整理的干货。但得到的反馈往往是随机的，对方可能因为理解能力、自身素质、当下心情等不确定因素并没有接受到高敏感人群输出的信息，或是不懂得给予积极正向有价值的反馈，这就会给高敏感人群造成困扰。

所以作为高敏感人群，
首先要确认自己的细腻敏感是天性是专属于你的优势，不要觉得钝感比敏感更优秀，这是特质，不同的特质在不同的场景下会切换成不同的优势。
其次，要学会对不喜欢的噪音做阻断处理，要把“接受信息”和“消化信息”进行流程上的切割，不是每一个接收到的信号都要被消化，接收到负面的恶意的不喜欢的就分流去“遗忘篮子”，只接受正向的积极的喜欢的内容到脑子里面去。
还有就是学会给自己搭建舒适的正循环沟通系统，留下那些值得被留下的人和信息，屏蔽那些乱七八糟的人以及他们说的话，无所谓他们说的话正确与否，这就是主观的，让自己舒服快乐就是正确的。