#睡不着时闭目养神也有休息效果#“睡不着闭眼养神就能完全代替睡觉”这个说法真得辟个谣！确实睡不着时闭眼躺着，不刷手机不胡思乱想，能让眼睛、脑子都歇一歇，感觉没那么累了，但这和睡一觉完全不是一回事！

就像手机没电，闭目养神只是暂时切换省电模式，睡眠才是真正插上充电器——睡着后身体会偷偷干好多大事，比如清理大脑垃圾、修复肌肉、调节免疫力，闭眼躺着可做不到这些。要是天天觉得“反正闭眼养神也能休息”，长期缺觉，第二天保准脑袋发沉、反应变慢，时间久了还容易脾气暴躁、内分泌失调。

下次失眠别硬扛！试试拉遮光帘、听白噪音，或者睡前1小时不碰手机。实在睡不着再闭眼养神，权当临时救急。要是总失眠，赶紧找医生或者学些助眠小技巧，别把“闭眼养神”当万能药！#用音频给生活转个场# 睡不着时闭目养神也有休息效果 http://t.cn/A6DCGjm4