情绪自救：5分钟安抚自己，回归平静～1️⃣ 走出情绪漩涡小方法 2️⃣ 五感命名 —— 调动你的眼睛、手脚、耳朵、鼻子、和嘴巴，让情绪降温。2️⃣ 深呼吸练习 3️⃣ 蝴蝶拍#情绪树洞##生活碎碎念##微博兴趣创作计划#

情绪自救：5分钟安抚自己，回归平静～
1️⃣ 走出情绪漩涡小方法
2️⃣ 五感命名 —— 调动你的眼睛、手脚、耳朵、鼻子、和嘴巴，让情绪降温。
2️⃣ 深呼吸练习
3️⃣ 蝴蝶拍#情绪树洞##生活碎碎念##微博兴趣创作计划#