晚餐

又吃马齿苋，老奶奶那一大包总算吃完了，最近不想再看到了[笑cry]

虽然马齿苋营养丰富，但也经不住连续吃好几天
[笑cry]

马齿苋茎部富含植物纤维和维生素，具有清热解毒、利尿消肿、润肠通便的功效，可用于治疗热病引起的口渴、尿少、便秘等症状。

叶：马齿苋叶部富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，具有清热解毒、滋阴润燥、凉血止血的功效。常用于治疗口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈出血以及痔疮出血等症状。

1、马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种对人体致病细菌也有抑制作用。故可用于痢疾。

2、马齿苋的Ω-3脂肪酸含量很高，可以与海鱼相媲美。Ω-3脂肪酸是对于人体非常重要的脂肪酸，它可以降低胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。

3、马齿苋有利尿作用。

4、马齿苋能调整体内糖代谢过程，促进胰腺分泌胰岛素。

5、马齿苋有抗皮肤衰老的功效，常吃马齿苋能增加表皮中黑色细胞的密度和相关酶的活性，

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