今日份春夏季健康养生局来啦！
#在微博过暑假##我家的种草清单#
胃口罢工？ 热到冒烟，看见油腻饭菜就反胃，只想吨吨冰可乐？
口干舌燥？ 喝再多水，喉咙还是像沙漠，空调房里待一会儿就干得难受？
心烦气躁？ 闷热天气让人坐立不安，晚上燥热翻来覆去睡不好？

Stop！别再靠冰饮续命了！又甜又凉一时爽，伤脾虚寒、小肚子悄悄长！
这个夏天，解锁更健康、更养人的清凉秘籍—— 吃银耳！

别小看这朵“菌中明珠”，它可是老祖宗传下来的 “夏日宝藏” ，专治各种“暑热不服”！

银耳富含丰富的银耳多糖，吸水性强，能帮身体锁住水分，由内而外地润泽身体，缓解口干舌燥、皮肤干燥，效果持久温和，不像冰饮只是“表面功夫”。而且一碗银耳的热量超低，只有四大卡，还不到四分之一根黄瓜的热量！

金燕耳银耳就是我平日里的三餐救星，开水一冲5分钟就能出胶，胶质浓稠得像果冻，软糯香甜还带着淡淡清香。当然喜欢更浓稠的可直接放锅子里炖/煮5分钟。

而且银耳很好搭配，随机可解锁各种美味，我一般喜欢倒入一包红枣片直接煮5分钟，那个胶质满满，我可以一口气喝两大碗🥣，或者再放入些牛奶(⭐煮好以后倒入，不要倒入一起煮)、加入水果丁、放入坚果等都是很不错的搭配，放入冰箱冰镇一下那口感简直绝了。

她家的即食银耳羹更是方便好吃，开盖即食，每一口都还原了鲜炖味道，很适合周末带出门，口味也是多样，我最喜欢红豆沙口味的，口感糯糯的，沙感浓郁，还带着陈皮清香，妥妥的广式健康小糖水呀，热量也很低，吃了也不担心长肉肉。

这个春夏，告别冰饮依赖，用一碗晶莹剔透、胶质满满的银耳羹，开启由内而外的清爽滋养吧！不仅好吃便捷，而且膳食纤维多多有助于咱们日常润肠通便，是我们一家老少皆宜的天然滋补品，比起奶茶饮料，它会更经济划算也有利我们健康养生~