健身之后有个重大体会，那就是除非先天身体条件有限制，否则所有动作你都可以练会，没错，就是「所有动作」。关键就是练，反反复复用正确的姿势练，以年为单位给自己设立目标，你就总有练会的一天。我从一个俯卧撑都做不了，到能做四五十个，用了两年时间。
每次我给教练看一个很难的动作，惊呼别人好厉害的时候，他都会说，你只要练你也可以解锁。于是这件事变得简单起来，没有旁门左道的技巧，没有高深复杂的攻略，就是一个字——“练”。他经常跟我说的一句话是，你不是没有力量，你只是还不会使用它。通过练习，你就能发力。

就是这样，通过练习，你就能发力。这件事不需要天赋，不需要运气，也不需要别人的肯定和认可，你练就行了。