前天有个热搜词条是 #糖尿病 年轻化#，你们刷抖音应该会发现很多二十四五六的年轻人分享自己得二糖的经历。但是每个人的经历不一，也没人能总结到底是哪个原因导致的，大家还是只能一边喝奶茶一边害怕。我自己做出来的功课是，只要你不让以下这三个要素长时间碰在一起，就会降低得糖的概率：
1.常很晚还在进食
2.常摄入咖啡奶茶饮料
3.常熬夜

太晚进食会让血糖和胰岛素紊乱，奶茶饮料就不说了，熬夜值得特别说。

中医里面会认为糖尿病和熬夜有关，很多糖尿病的治疗都是从补气阴入手。举例个通俗的解释就是：熬夜=熬“液”，这个液就属于阴，液体熬蒸发了，血液中同样分量的糖占比就增高，所以血糖高。

你们以后看到分享自己年纪轻轻就二糖的，可以留言问他是否长期：很晚还在吃东西、奶茶饮料喝的多、同时还经常熬夜。是否集齐三要素。

因为我是养生博主嘛，像我其他朋友是中医，她们看到这些例子会首先思考怎么治，而我会首先关注生活习惯。

糖尿病年轻化属于我们这代人的专属新病，具体因素还有待研究，在此之前我只是提供几个我自己获得信息。我自己反正会平常注意，如果熬夜我第二天会给自己配点熬夜茶、石斛膏、党参麦冬之类的补气阴，而不是和其他同事一样来杯冰咖啡或冰可乐提神。

晚上需要加班熬夜的话我吃黄精或者其他黄精茶续精力，而不是点外卖或者喝奶茶。

总之就是注意不要让这仨太经常性的同时出现