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最近被“追蛇效应”点醒了！被毒蛇咬后，正确做法是紧急包扎、叫救护车，而非追蛇复仇，可生活里我们总干“追蛇”的事：被指责就反复内耗，吵架后一直气到失 眠，沟通说错话能郁闷好久… 执着于“追蛇”，只会让伤口恶化，耽误真正该做的事😣
但我们能改变呀！负面情绪爆发时先冷静，接纳情绪深呼吸；觉察负面情绪背后的需求，自己想办法满足；别苛求完 美，接纳自己的不完 美… 就像弗兰克尔说的，我们永远有选择的权利，别把情绪主动权交给别人，要做自己情绪的主人✨
生活里的痛苦，别执着于“追蛇”，赶紧处理伤口、恢复健康才是正解～ 愿我们都能摆脱“追蛇效应”，少些内耗，多些从容，好好爱自己💛
发布于 四川