#中医养生##身体健康# 家人们！《黄帝内经》堪称中医界的“百科全书”，藏着千年养生智慧！它成书于春秋战国至秦汉时期，分《灵枢》《素问》两部分，用黄帝和岐伯问答的形式，讲透了生命、健康与疾病的奥秘。

书里最经典的莫过于“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。意思是生活要顺应四季变化，春季早睡早起多踏青，冬季早睡晚起养阳气；饮食忌生冷油腻，做到“五谷为养，五果为助”；作息规律不熬夜，劳逸结合。还有“恬淡虚无，真气从之”，强调心态平和对健康的重要性，焦虑烦躁时不妨抄抄书、练练字。

直到今天，《黄帝内经》里的理论依然指导着中医临床和日常养生。想了解传统医学智慧，从这本书入门准没错！ #中长视频流量扶持计划# http://t.cn/A6D0ESjB