@小昭融：我外公99了，外婆和奶奶都是90，奶奶目前还是一头黑发，每天骑自行车上街买菜，能自己动手绝不假手他人，是个非常坚强的女性，我超爱她[心]

听你描述，奶奶真棒[心][心][心][心]
高质量长寿老人都是很勤劳的。
好吃懒做，躺一辈子绝对躺不出健康。
最近有一女生才20多岁，一大堆亚健康症状，失眠熬夜、情绪不佳、疲劳、胃肠不适、月经紊乱。
她昼夜颠倒，凌晨三点睡觉，睡到中午，不吃早饭，胃和月经都出问题了。
我让她早点睡，她说睡不着，睡觉前胡思乱想、心静不下来。
我问她白天干什么？
不上班，白天在家没干什么。
那就是闲的！
闲出病来了，身体不勤快，脑子就会胡思乱想。
时刻记住这四个字——体勤心静！
就算不用工作，也要把自己白天的时间排满安排，看书学习修行运动外出晒太阳。
不然别说活到90了，20多岁都一身病。