三月底诺如之后，一天一碗白粥连吃三天，后来胃口一直很差，带点油花就吃不下，一周大概瘦了6斤。

本来以为恢复饮食就会胖回去，没想到一直到现在体重还在降，原来爱吃的零食都不爱了，108这个体重我大概维持了三四年，怎么运动都不掉，主要还是因为吃的多，特别到了晚上，总是要来一点零食再睡觉。

现在早上基本一杯咖啡，一个蛋，一片酸包。午饭正常吃，碳水、蔬菜和肉，但是会吃的很干净，不会有很多调料。晚饭不吃主食，菜正常吃，吃完就刷牙，睡前不再吃任何东西。

运动还是和以前一样，一周两三次的普拉提，强度和以前也差不多，没有说因为瘦了力量也差了。姐妹经常问我普拉提能瘦么？我的答案是不能，但它可以改善你的体态，让你肌肉线条变漂亮。

这次瘦下来最大的感触就是吃的干净，吃的少，体重就会慢慢降下来，运动只是一个辅助。对我来说没有放纵餐，什么都可以吃就是控制量，希望姐妹们健康瘦身，拥有自己想要的身材💪