随堂分享一个动作给大家。如果跪姿俯卧撑能做得不错，但是直体俯卧撑下去的幅度不大，大了就起不来的话，可以用这种方式：控制慢放，放到底，然后再借力起，主要练习离心阶段的控制。这也是一种长劲儿的好方法。 http://t.cn/A6DOp7Kw
发布于 北京
水纹路 25-07-01 10:45
随堂分享一个动作给大家。如果跪姿俯卧撑能做得不错，但是直体俯卧撑下去的幅度不大，大了就起不来的话，可以用这种方式：控制慢放，放到底，然后再借力起，主要练习离心阶段的控制。这也是一种长劲儿的好方法。 http://t.cn/A6DOp7Kw