之前是吃完午饭 休息会儿 慢走+慢跑半小时
今天首次尝试先跑步后吃饭
感觉都算空腹有氧了 跑步的时候感觉很轻盈
就是跑完胃口变得很好..多吃了两口菜
吃完饭回办公室直接躺倒睡觉 舒服 以后就这样[ok] ​