为了变漂亮，我养成的习惯

1、练背，疯狂练背。练背让整个身形更挺拔，人体筋膜是连着的一条，背部连接着头部，头部连接着面部，练背之后肌肉收缩会拉紧背部皮肤≈拉紧头皮≈拉紧脸皮,而且背部是大肌肉群，拉皮效果明显

2、戒糖，好处太多了，大多数肥胖和痘痘的根源都是来源于糖。

3、多运动，运动完拉伸，腿部肌肉线条会很好看。

4、益力初B族维生素片真的有用，我之前一年溃疡360天，吃B族之后除了被咬伤之外没有溃疡过了

5、少侧睡，我做完鼻子那段时间不能侧睡，法令纹好多了

6、补气血最便宜健康就是桃怡可气血宝泡水喝(某宝能买到，我有阵子气血差，真是丑到没眼看，喝了那种头发皮肤嘴唇自带的健康莹润光泽，不像以前半吊子脸黄血虚的样子，贼去黄气，真是多贵的底妆化妆品都很难媲美的

7、全年都要做好防晒，冬天也不例外，是最有效并且直接的美白方法

8、护肤要适度，有皮肤问题闭口痘痘黑头啥的，就老老实实刷酸，不要乱七八糟瞎搞乱清洁，每周2次(在家用ifm乳糖酸啫喱刷酸，缩毛孔跟那个擀面杖一样坑坑都平了，凸起的闭口用几次蹭蹭的往下掉，闭口重症患者的分享，坚持一下真的很有用！皮肤好的话用什么底妆都会很服帖，个人亲身经验。我额头的闭口是被他治好的

9、上楼梯的时候只踩一半，后脚跟悬空下压。塑造完美腿型!这是我的舞蹈生闺蜜教我的，她说她教形体的老师就是这样要求的，她们练舞的腿部动作比较多，可能会有肌肉腿，需要一些动作来改善，不过她的腿真的又长又细又直，我都忍不住上手摸摸。

10、上下刷牙比左右刷牙有效，电动牙刷比手动牙刷有效

11、判断自己会不会变胖很简单。如果入睡之前会饿就代表明天会瘦，没有感觉就代表一切正常，入睡前很撑就代表明天会胖。

12、入睡前两小时不要喝水，不然第二天会浮肿

13、洗面奶用氨基酸而不是皂基，用一次性洗脸巾代替毛巾会卫生很多

14、护肤品不是越多越好，而是“简”而“精”

15、洗完脸皮肤会处于一个‘真空期’，如果不立刻护肤时间太久会对皮肤造成伤害

16、用染眉膏的时候逆着上色会比顺着效果好得多

17、眉毛颜色最好和头发颜色接近，不然很违和

18、高光。鼻梁不要直筒筒的刷成一条高光，会假。从鼻骨到鼻外侧软骨的一段刷上即可。腮红位置不能低于鼻尖，否则会把脸往下拽。这样的腮红处理提气色又有点修容的效果，明暗对比显得眼下更膨

19、肿眼泡的妹子用大地色眼影会有消肿的效果，反之，用亮色眼影会显得更肿。

20、眼线笔用棕色延长眼尾会更加自然，下眼尾稍微扫一点红色眼影，非常自然好看。