如视频1所示——避免肩峰撞击的侧平举方式➠微微俯身的幅度和肩外旋（大拇指往上）的幅度一样，因为肩外旋三角肌前束发力会变多，微微俯身是为了把力线拉回来（重新变成三角肌中束发力）。
发布于 山西
少年伯爵 25-07-01 23:00
如视频1所示——避免肩峰撞击的侧平举方式➠微微俯身的幅度和肩外旋（大拇指往上）的幅度一样，因为肩外旋三角肌前束发力会变多，微微俯身是为了把力线拉回来（重新变成三角肌中束发力）。