#睡眠# /#睡眠健康# 睡眠冷知识：揭开夜晚的奇妙面纱

你知道吗？人在睡眠时，嗅觉会暂时失灵，即使枕边放着香浓咖啡或刺鼻气味，也很难察觉，这是大脑为保障深度休息的“保护机制”。

睡觉时，身体并非完全静止。眼球会在快速眼动期（REM）频繁转动，此时多在做梦，脑电波与清醒时相似，这也是记忆巩固和情绪调节的关键阶段 。同时，睡眠过程中生长激素分泌旺盛，对儿童青少年的身体发育、成年人的细胞修复极为重要。

另外，人类对睡眠环境温度极为敏感。室温在18 - 22℃时最利于入睡，这是因为低温能让体表血管收缩，促使核心体温下降，向大脑传递“该休息”的信号。下次入睡时，不妨将房间温度调节到适宜区间，或许能收获更高质量的睡眠体验！