#睡眠健康#还在为深夜辗转反侧难以入眠而苦恼？快来了解失眠科普知识！失眠，即睡眠障碍性失眠，又称失眠症，民间常说的“不寐”或“夜不安眠”说的就是它。焦虑、抑郁等心理压力，年龄增长、遗传基因等生理因素，噪音、光线等环境变化，还有不规律作息、睡前玩手机等不良生活习惯，都可能引发失眠。它分为短暂性失眠、慢性失眠等类型，典型症状包括入睡困难、早醒、多梦、疲劳、记忆力下降等。若长期被失眠困扰，可通过血常规、脑电图、多导睡眠监测等检查诊断，日常也可多食用小米、龙眼等助眠食材改善睡眠质量。#生活小贴士#