【#工作性抑郁的9个表现#】#工作性抑郁的具体表现#北京回龙观医院精神科副主任医师蔡海鹏表示，这9种行为可能预示着“工作性抑郁”：

1.每天醒来就开始焦虑
早上闹钟一响，第一个念头不是“快起床”，而是“我不想上班”，甚至幻想公司倒闭就好了。这种一睁眼就开始焦虑的状态，说明身心都在排斥工作。

2.每天都感到疲惫
不是体力不支，而是精神疲惫。哪怕准时下班、不加班也会感觉累。你可能会开始怀疑自己是不是身体出问题， 其实这是心里透支的表现，尤其在高压高控制、低回报的工作环境中更常见。

3.无法集中注意力，做事经常出错
过去做事利落，现在却开始拖延分心、脑子混沌，看电脑发呆十分钟，不知道从哪开始。这不是你“变笨”了，而是大脑在保护你，不再愿意高效工作了。

4.对工作毫无期待
但你开始用“混日子”来形容自己的状态，每天只是打卡、做表面功夫，没有动力去进步或者参与讨论，说明正经历情绪逃避。

5.情绪易失控，特别敏感
以前能容忍的，现在一点点摩擦就会爆发，甚至明知是误会，也控制不住想翻脸。可能会感到“怎么一点点事就好烦”“谁都在针对我”，这是长期情绪压抑的结果，是心理在求救。

6.不想社交，下班就想一个人躺着
哪怕朋友约吃饭、聊天，也没有力气回应。下班最想做的事就是窝在床上刷手机，不想讲话不想动，这其实是身体在自动“关机”。

7.假期也无法放松，想到工作就难受
假期也睡不好、吃不香，甚至还梦到加班，被批评，说明你已经进入工作性创伤状态，你以为自己在休息，其实你心里已经被工作占据了。

8.常常质疑自己
不断质疑“我是不是太差了”，哪怕大家都觉得你表现的很好，这不是一种谦虚，而是内在价值感的丧失。

9.开始有“逃离”的冲动
可能会突然萌生“裸辞”“辞职去摆摊”“消失一阵”的想法。这种冲动不是不负责任，认识实在承受不了压抑的生活。