弘一法师说：“人老了，不在于运动，不在于喝水，不在于戒烟戒酒，请牢记3句话，晚年幸福无忧！”

第一句：人生不要太计较！

弘一法师有言：“来是偶然，去是必然；尽其当然，得之坦然；失之淡然，争其必然；忙时井然，顺其自然；悟通八然，此生悠然。”

人生在世，一定要放宽心，不要太过较真儿。

追求物质享受，社会地位和显赫名声是人之常情，但也不要太过执着。名利双收，未必活得快乐，平平淡淡，也不一定不幸福。

人际关系亦是如此，合得来就合，合不来就散，谁也不欠谁的。不必事事计较，处处争先，辨个明白，否则只会烦恼丛生，越活越累。

真正的幸福，不在身外，而在内心，真正的快乐，不是拥有的多，而是计较的少。在因上努力，在果上随缘，尽其当然，顺其自然，才是对待生活最好的态度。

第二句：最好的放生，是放过自己！

弘一法师在讲禅时有言：“欲愈病否？欲免难否？今有一法奉告，即放生也。”世上最好的修行，是放生；而世上最好的放生，就是放过自己。

王阳明说：世以不得第为耻，吾以不得第动心为耻。

在王阳明看来，读书之人无论上榜还是落榜都是常事，若是太过在意结果的好坏，只会让自己生活在痛苦和烦恼之中，唯有调整心态，才能活得自在。

人生不过三万天，烂人烂事烦恼困苦随处可见，要学会放下往事，放过自己，跟自己和解，才能打开心结，获得重生。

第三句：活在当下，皆大欢喜！

弘一法师说:“ 世间一切皆为空欢，没有一样东西真正属于你。唯一属于你的，就是活着的每一个瞬间。”

世间所有的荣华富贵，都是带不走的，时间一到，一切归零。真正属于我们的，不是金钱，权利或者荣耀，而是我们吹过的风，看过的景，有过的感受。

忘不掉昨天的人，今天会过得很苦，过不好今天的人，明天会过得更糟。人这一生，最难的修行就是活在当下。

过去想多了，容易抑郁，未来想多了，容易焦虑，唯有清空心中的诸多杂念，好好吃饭，按时睡觉，专注于当下的此时此刻，才能活得轻松且自在。

有诗云：
饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。
说与世人浑不信，却从身外觅神仙。

这世上最好的养生与活法，不在于吃什么，喝什么，或者做什么样的运动。而在于养心态。心平能愈三千疾，心静可通万事理。心狭为祸之根，心阔为福之门。