【#4个动作缓解焦虑#】生活中有的人比较拧巴、容易焦虑，往其实，应对焦虑时，刻意压抑反而会让焦虑加剧，因为压抑、排斥、反抗本身就是一种焦虑。怎么样才能缓解焦虑呢？4个动作教你缓解。东营市中医院精神卫生中心副主任医师费艳艳指出：蝴蝶拍，双臂交叉环抱有已双手轮流有节奏地拍打，平衡左右脑感知稳定情绪。渐进式肌肉放松，用力握拳20s，放松10s，反复握紧放松，感受身体的紧张与放松有意识逐步减轻紧张。EFT情绪释放疗法，轻拍身体穴位配合语言主动缓解情绪，如头顶百会穴、眉头攒竹穴等。护胸伸展，双手握拳，小臂紧贴手肘夹住再展开。#热点科普# http://t.cn/A6DYyH3y