#实测瘦肚子巨快的运动#早起空腹是瘦肚子的黄金时间。推荐4个高效动作：1.小步跑30秒热身；2.提膝顶肘30次收紧腹部；3.提膝下压30次消除侧腰赘肉；4.徒手深蹲20次紧致腰腹。每天20分钟，坚持3周就能看到明显效果。建议收藏练习，配合空腹状态效果更佳。#冷知识百科##视频百亿流量扶持计划# http://t.cn/A6DYconN