立夏膳食
一、立夏核心食材与养生理论
1、清心降火：夏气通心，立夏心火渐旺，宜用莲子、百合、竹叶等清心食材。
2、益气生津：夏月多汗伤气，需以西洋参、麦冬、石斛等滋阴补气。
3、健脾祛湿：长夏湿盛，宜食薏米、冬瓜、荷叶等利湿健脾之品。
二、配伍禁忌与注意事项
1、忌辛辣燥热：立夏心火旺盛，慎食辣椒、花椒等辛热之品。
2、虚寒慎凉：体质虚寒者可将绿豆薄荷饮中的绿豆减半，加生姜2片调和。
3、忌空腹饮冰：夏月饮冷伤脾，冰镇饮品需适度。#中医养生##中医中药##微博兴趣创作计划#