#早睡早起的人更易早晨焦虑#看到这个热搜是不是很惊讶？明明早睡早起是健康生活方式，咋还和焦虑挂钩了？研究发现，早睡早起人群生物钟更靠前，皮质醇（压力激素）分泌高峰也提前，清晨体内皮质醇水平较高，这就容易引发焦虑情绪。另外，这类人群对时间把控严格，一旦早晨突发状况打乱计划，也会加重焦虑感。

别慌！别慌！提供个小建议参考：睡前别总想着第二天要去哪里要做什么，听点舒缓音乐放松身心；早起后别急着投入工作，先拉伸、喝杯温水唤醒身体，再做简单冥想或呼吸练习，帮自己平静下来。