肝最喜欢的6个动作
1.拍屁股
肝不好的一般都离不开久坐，臀部总凉凉的，易造成臀部液循环不畅，每天拍5-10分钟，全身血液循环，促进肝代谢
2、踮脚尖
两脚与胯同宽原地掂脚，可以活动腿部肌肉，加速血液循环，或者坐在発子上双腿伸直平行于地面，勾脚尖、绷脚尖，重复10-20次
3、上托举
肝气不舒的多脾胃不顺，双手上提时吸气往上托呼气，闭气保持10秒，重复 6-10次，可以调节呼吸，理顺身体的气血，让脾冒气机更顺畅
4、敲肝经
每天沿着大腿内侧中线处由上到下敲打肝经敲2-3次，每次3-5分钟，可促进血液循环，疏通肝气，排出毒素，缓解情绪和疲劳感
5、拍腋下
空掌或空心拳拍打两腋，右手掌拍打左腋1-2分钟，再换左手掌拍打右腋1-2分钟，可帮助疏通肝气，血液通畅面色红润
6、揉地筋
每天睡前用大拇指或者刮痧板沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉，左右脚一样按揉各五分钟，把它揉松揉软即可，促进肝脏代谢助眠安神，理肝气平情绪

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