#夜宵正确的打开方式# 不得不吃宵夜怎么办？
夏天又到了，很多人喜欢通宵看球、追剧、这时候怎么能没有宵夜，烧烤，啤酒，花生毛豆？但是你要知道，肥胖和疾病也就容易跟着来了~

实在想吃宵夜怎么办？以下几个建议送给大家：

1.尽量选择低热量高饱腹感的蔬菜
2.可以选择低油的魔芋制品，大多数都是膳食纤维，没有太多热量
3. 可以喝点无糖酸奶或者牛奶
4.如果实在想吃小龙虾，多找几个朋友分享，每人5-10个小龙虾，注意别嗦太多汤~
5.一定要放慢速度吃，慢慢吃！
6.避免高油脂的薯片、炸鸡、花生米、大腰子和啤酒！

最后，还是想告诉大家，尽量别熬夜，迫不得已熬夜千万别看吃播！#营养科普#