🔥收胯又直腿的髋关节灵活跟练版来啦❗❗️|被2万个宝宝蹲的髋关节灵活跟练版来了～（由于📱导出需要分成上集和下集分开发，下集会在下周左右发出，辛苦宝宝们蹲一下下，先练好上集）
一共30min，锻炼胯根力量和控制力，提高髋关节灵活度、髋臀肌肉协同，以及臀肌力量，深度开髋收胯，好好练习不会反复，不需要每天练习，一周进行2-3次即可，给身体充分恢复的时间。
适合经常久坐、假胯宽、髋部僵硬活动度低、臀凹陷、骨盆前倾/后倾不良体态。不仅收胯正胯同时直腿，纠正髋臀腿力线。#减肥##健身##中长视频流量扶持计划# http://t.cn/A6DHrZpY