#减肥要吃够碳水才不易反弹#【一天中容易长胖的4个时间点】
①早上9点后，还没吃早饭的话，代谢容易变低。
②下午4点后，不建议吃水果，糖分高，晚上吃很容易长胖。
③晚上7点前，最好吃完晚饭，七分饱就够了。
④睡前3小时，不建议吃任何碳水和水果。
（来源：人民日报） http://t.cn/A6dycMIz #交通说早安#