从160斤→90斤何洁科学#减肥# 经验分享：
1️⃣要碳水（主食）
吃定量、干净的碳水
2️⃣饮食健康，学会吃油
每天摄入25g油左右
建议：椰子油or牛油果油or橄榄油🫒
⚠️减肥的时候就算真的想吃水煮菜，那也要稍微加点油
3️⃣多喝水
每天至少2L以上的水
如果实在不喜欢喝白水，也建议喝茶水。

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