#减肥要吃够碳水才不易反弹#我有补充：碳水化合物是人体必需的营养来源，《中国居民膳食指南》建议，每日应有50%-65%的能量来自碳水。

盲目戒糖不吃碳水反而可能危害健康。科学减肥的关键在于减少添加糖摄入、优化碳水结构，多吃全谷物与粗杂粮，同时注意控油控盐。#全民营养提升计划# http://t.cn/A6DQ6ZRR