#减肥要吃够碳水才不易反弹#
我有补充：
高强度训练者运动后30分钟内需补充快碳（1.5g/kg体重），肌糖原合成速度提升300%。低碳饮食人群做HIIT时脂肪供能占比反降18%，因身体启动糖异生保护机制（《运动营养学》2023年）
#智搜补充# http://t.cn/A6D8ZlYY
发布于 湖北
燕行晏
#减肥要吃够碳水才不易反弹#
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高强度训练者运动后30分钟内需补充快碳（1.5g/kg体重），肌糖原合成速度提升300%。低碳饮食人群做HIIT时脂肪供能占比反降18%，因身体启动糖异生保护机制（《运动营养学》2023年）
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