游泳对关节很友好，还能增强心肺功能，改善血压和血糖。另外，游泳也有助大脑的神经发育，甚至对于预防和治疗焦虑、抑郁也有一定的意义。但泳池的卫生条件真的是一个非常值得注意的话题。#游泳池有多脏#

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⚠️感染风险⚠️

我游得最多的泳池曾经在几年前被通报批评过，批评之后，他们顿时变得干净了许多。

如果你在游泳后出现皮肤刺痛、耳朵发炎、眼睛发红等等情况，千万不能掉以轻心，得考虑一下是否水质有问题。

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🫗消毒剂的问题🫗

泳池最常用的消毒剂是氯，氯溶于水中时能分解成次氯酸和次氯酸盐，这两种化学物质会分解破坏微生物的保护层，这样泳池传播疾病的风险会比较低。

为保证泳池中的每时每刻都保持杀菌能力，泳池得足量使用消毒剂，比如泳池中含氯量得时刻保持在一定范围，国家标准是 0.3-0.5mg/L[1]。低于 0.3mg/L ，水中微生物会开始活跃并繁殖，但高于 0.5mg/L ，就会对我们的皮肤、眼睛和头发产生明显不利影响。

有大量的研究显示，消毒剂和汗液结合有可能产生消毒副产物，它会刺激气道、诱发氧化应激、诱发呼吸道的炎症等，甚至有研究提示它可能会增加儿童的哮喘风险，也会影响孕妇腹中胎儿的发育。

不过相反的研究结果也有很多，总之结论不一致。

适不适合游泳，大家可以根据自己的身体健康情况以及实际体验后的反应来判断一下。像我自己之前有时间就会选择多去游泳，但我有过敏性呼吸系统疾病的老婆和女儿顾大美，就不太适合……

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🏊‍♀️影响发质🏊‍♀️

就算在合理范围，泳池中的氯对于头发还是会有影响，比如“洗”走皮脂，让头发干燥分叉。

所以建议游泳前先淋浴，让不含氯的水打湿头发，再戴上硅胶泳帽，并在游泳结束后及时洗头。

好在我就没这种担心，毕竟我就那点头发......

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💡我的对策💡

我个人的态度是：

首先不建议五岁以下的孩子随便去游泳，如果要游一定要有足够的监护。

其次你最好查一查你经常去的游泳馆在常规检查中是否被通报批评过，或者有没有非常健全的消毒以及换水的机制。

自己游泳的时候也可以目测一下水干不干净，能见度怎么样，再去看看网上其他人的评价，就差不多能对这家游泳馆平时的水质状况有个大概的了解了。

另外，如果是室内游泳池还要注意一下通风情况好不好，如果通风很好，起码消毒剂的味道会比较小。

我们也要从自己做起，游泳前一定要先淋浴，从而减少汗液和泳池中的消毒剂发生反应（我个人觉得对于减少肌肉紧张、抽筋也有帮助），也要从小教育孩子不要在泳池里撒尿、吐痰等等。

也可以采取一些自我保护的方法，比如找一个不透水的泳帽、耳朵里塞上耳塞、戴好游泳眼镜等等。

参考资料
[1] 游泳场所卫生标准(GB 9667─1996)